Kako započeti temu o testosteronu bez glorificiranja muškog ega i libida, za što je najzaslužniji, nije niti malo lagan zadatak. Stoga je možda najbolje početi sa disclaimerom: a taj je da testosteron nikako nije produkt isključivo muških spolnih žlijezda. Osim što ga aktivno uzimaju trans muškarci, nije stran ni ženama, o čemu je nedavno progovorila Jane Fonda ^[1] oduševljeno pripovijedajući kako joj od sedamdesetih godina prošlog stoljeća testosteron održava spolno aktivnom.

Njen hvalospjev testosteronu, kojeg je ipak prestala uzimati zbog problema s tenom i pojačanjem dlakavosti, znanstvenici su pozdravili kao lijep primjer ženama u menopauzi koje žele ostati spolno aktivne, s obzirom da njihovo tijelo koje također proizvodi testosteron tada to prestaje.

Kada su u pitanju muškarci, i opet se teško oduprijeti seksističkom diskursu, činjenica jest da je uistinu rodno definirajuć, više od običnog hormona koji svoj pečat ostavlja podjednako i na psihi i tijelu muškarca.

Ovaj hormon je u muškom tijelu glavni i odgovorni za razvoj tkiva testisa i prostate a odgovoran je i za sekundarne karakteristike poput mišićne i koščane mase te dlakavosti.

Ipak, kao i kod žena kod kojih nestaje, i muškarci se suočavaju s značajnim padom razina tijekom života, čak i ispod tzv. prirodnog minimuma. S obzirom da testosteron direktno utječe na seksualnu želju, niske razine u krvotoku mogu imati ozbiljne posljedice na libido.

Danas su najveći neprijatelji testosterona stres i slična mu stanja. Iscrpljeni fizički radnik koji osam i više sati dnevno provodi npr. na gradilištu nakon završetka radnog vremena suočava se s padom testosterona. S obzirom da će isto automatski uzrokovati i pad želje za seksom, potom i još stresa, nije neobično da se iz začaranog kruga oslabljenog libida zbog iscrpljenosti teško iščupati. Poremećaji sa spavanjem također remete prirodne omjere izlučivanja.

Prirodni način da se doskoči ovom problemu je redovita tjelovježba usmjerena na ruke, prsa, ramena i leđa. Alternativni a prirodan suplement može biti i u biljnim preparatima koji se mogu naći u većini specijaliziranih ljekarni a alternativni načini su gubitak viška kilograma i bolji san, posebno za starije muškarce koji prolaze kroz andropauzu.

U konačnici, najatraktivniji način povećanja razine testosterona je veća seksualna aktivnost.

Recept koji bi rijetkima teško pao.